蠍子樂生活

▲高血壓控制不佳，當心腎臟病跟著來！

大林慈濟醫院腎臟內科黃振森醫師表示，高血壓的危險因子包括肥胖、抽菸、高血糖、家族史及腎臟病，而高血壓若是控制不好，也容易得腎臟病，兩者互相影響，不可不慎。

他提醒，腎臟病患者要注意定期門診追蹤檢查、正確使用藥物針劑、飲食節制多喝開水、適量運動減輕體重，不要聽信偏方花錢傷身，若是服藥後出現不適，要記得回門診向醫師反映，不要自行調整服藥。

大林慈濟醫院營養治療科張雅芳營養師提醒高血壓患者，鈉鹽量攝食過多，也是高血壓的危險因子之一，建議每日食鹽攝取量是6克，每公克食鹽的含鈉量為400毫克；此外，除了煮菜所加的鹽，許多食物中也都含有鹽份，如醋、味精、醬油、蕃茄醬、沙茶醬等調味料，加工食品、醃漬食品、罐頭、甜餅乾、泡麵、穀類脆片等，在食用前要留意營養標示，以免鈉鹽量攝食過多。

除了留意鹽份攝取外，烹調也要減少油鹽糖，清淡飲食為主，少喝含咖啡、濃茶等含咖啡因飲料，以免影響血壓控制，若無法避免，可以泡淡一些，並且不要加糖及奶精；腎臟不好的患者，更應少喝飲料，白開水是最好的選擇。

健康飲食　搭配適度運動
張雅芳表示，除了健康的飲食之外，規律的運動也十分重要，建議每週5次，每次30分鐘以上的運動，讓心跳達到130下，才有助改善血糖、血壓、血脂。近來天氣逐漸變冷，若是要早起出門運動，要注意身體保暖，以免血壓升高，影響健康。

《車險小知識：強制險的由來，柯媽媽的小故事》
當年有一位柯媽媽，因愛兒車禍喪生救助無門，得不到保障之下，她化悲痛為力量，一路走來十分艱辛，但柯媽媽始終堅強，最終成功推動汽機車強制責任險立法通過，一了心中大願。
政府為了讓汽、機車交通事故中受有體傷、殘廢或死亡之受害人或其家屬，能夠迅速獲得基本保障（目前為每一個人體傷醫療20萬元，死亡給付150萬元。殘廢給付150萬元共分15等級），在88年1月1日，機車也納入投保，在強制汽車責任保險法中不論過失，對汽、機車交通事故中的受害者儘速給予醫療或死殘的保險給付，讓受害者先暫時不用去擔心事故後所產生的醫療負擔。

《機車強制責任保險：符合法令需求，提供基本保障》

保障內容

台灣人口高齡化日益嚴重，2017年老年人口已超過幼年人口，正式步入老年化社會，為了建構社會安全防護網，新推出的「南山人壽福愛小額終身壽險」，具有人人皆可投保，多種繳費年期、最高投保年齡可至84歲的特色，讓年長者享有基本保險保障，能妥善照顧家人經濟生活，守護幸福美好人生。

小額終身壽險人人都可投保，不同於微型保單是以照顧經濟弱勢族群為主，在投保身分上有一定限制。不過要留意，每人僅限購買1張，且保額最高上限新台幣30萬元，投保後前三保單年度內，若被保險人不幸身故或全殘時，理賠金額為已繳保費總和的1.025倍，第四保單年度起依投保金額給付身故或全殘保險金。

新推出的「南山人壽福愛小額終身壽險」，提供6年、10年、15年、20年等四種繳費年期，以及月繳、季繳、半年繳、年繳的繳費方式，減輕繳交保險費的負擔。每人最低投保金額新台幣10萬元，最高新台幣30萬元，且最高承保年齡可達84歲，為各年齡層民眾提供基本保險保障，讓家人經濟生活安心無虞。

以50歲女性投保「南山人壽福愛小額終身壽險」保險金額新台幣30萬元，繳費20年期為例，年繳保費新台幣9,960元，換算為每日保費平均僅約新台幣27元，即可擁有新台幣30萬元的終身壽險保障。

懸浮微粒(Particulate Matter, PM) 係指懸浮於空氣中之固體顆粒或液滴，空氣動力學直徑小於( 含等於)10 微米(μm) 懸浮微粒稱為「可吸入懸浮微粒」，也稱PM10，容易通過鼻腔之鼻毛與彎道到達喉嚨。

而直徑小於等於2.5 微米的懸浮微粒稱為「細懸浮微粒」，也稱PM2.5，其直徑只有頭髮的1/28，因為非常細微，較PM10 更容易深入人體肺部，進而引起肺部的發炎反應、心血管的病變、氣喘症狀加劇等情形，且上面若附著其他污染物，將更加深對呼吸系統之危害。

根據聯合國世界衛生組織(WHO) 的標準，PM2.5 其24小時平均濃度最高不能超過35 μg/m3，一年每日平均濃度不能超過15 μg/m3。當PM2.5 之24 小時平均濃度若超過35 μg/m3，將對敏感體質者( 如：老人、小孩、有心肺和血管疾病、或呼吸系統疾病的人) 有害；若超過65 μg/m3，則對多數國民的健康都會造成傷害。近年來，許多流行病理學研究已經確立PM2.5 對於健康所造成的影響，包括：早逝、支氣管炎、氣喘、心血管疾病、肺癌等，無論長期或短期暴露在空氣污染物的環境之下，皆會提高呼吸道疾病及死亡的風險。