檸檬水有被稱為美容聖品檸檬水它含有豐富的維生素C,而維生素C對於想要美白的人來說是很重要的元素,檸檬雖然是個廉價的水果,卻蘊含了很多豐富的元素,許多人會誤以為檸檬是酸性物質,檸檬嘗起來雖然酸,但經過腸胃吸收後會成為弱鹼性,而鹼性成分在身體內可以中和酸性,讓身體達到一個平衡˙(例吃太多肉類食物),檸檬可以預防、治療感冒還有可以改善痘痘的生長,去除臉上的痘疤...

檸檬水的好處?

1.美白:

由於檸檬維生素含量豐富,檸檬是美容聖品,能消除皮膚色素沉澱,使皮膚變白

美白:建議每天飲用1000毫升的檸檬水,如比較會水腫者可以減少500毫升,1~2周後可以見證效果(避免日曬效果更明顯)

2.預防皮膚老化:

檸檬水擁有抗氧化作用有助於體內自由基損傷,延緩衰老。 維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。

3.預防心血管疾病:

檸檬水防治心血管疾病,檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

4.殺菌功能:

檸檬水擁有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新

5. 防治腎結石:

檸檬水含檸檬酸鹽,抑制鈣鹽結晶,阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。檸檬可提高尿中的檸檬酸酯水平,預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

6.助於體內排毒:

檸檬水助於肝臟排毒,促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,幫助溶解膽結石。

7.提高免疫功能:

檸檬含有豐富的維生素C,擁有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,助於感冒快好,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8.淨化尿道、降低尿液酸度:

檸檬水俱有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出,進而淨化機體,保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值,防止有害菌滋生。

檸檬水中存在檸檬酸,其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合,能降低尿液酸性,是典型的鹼性食品。

9. 祛痰:

檸檬能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽(,飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。(注意:不能加熱水,熱水會破壞檸檬擁有的維生素)

10.減少食慾、深津止渴:

減少食慾、生津止渴及解暑的功效。檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

11. 促進傷口癒合 :

維生素C是促進傷口癒合,保持骨骼、組織和軟骨健康營養素之一。維生素C還有助於中和自由基,抑制體內炎症。(痘痘困擾者可以喝檸檬水改善)

 

檸檬水注意事項

1.檸檬水好處雖多,但不能完全解決肌膚的所有問題。檸檬水不含蛋白質、維生素E含量少。

2. 空腹食用易傷胃,使營養吸收能力下降。勿使用喝檸檬水充飢,容易罹患蛋白質缺乏症。

3. 許多人為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水不能過量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

 

 

 

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