在這忙碌的社會中,每個人都必須面臨工作壓力、還有課業、業績煩惱,在這麼巨大的壓迫之下,久而久之對體造成傷害,也讓心靈造成疲倦,而白頭髮也敲敲的纏上,許多人會想要遮飾白頭髮,所以就經常的染髮,染髮是可以暫時解決白頭髮的方法之一,卻是個治標不治本,而且這會是讓白頭髮越長越多的因素,因染髮後心靈暫時取得了一個平衡的感覺,總覺得又回到以前的樣子,又繼續面對工作的壓力之中.....

 

白頭髮怎麼出現?? 

精神壓力大會使頭髮變白。現代人壓力、用腦過度、情緒過於緊張,都會引起白髮的產生。一些少年白的年輕人,有可能是課業或情緒不穩定所造成的。此外遺傳也可能是一重要因素(遺傳部分就比較難以改善)

 「髮為血之餘」,主要依賴於腎臟精氣之充衰,以及肝臟血液的濡養。不吃或少吃米穀等主食,必然會傷脾胃,而且還會傷及肝腎。人在青壯年時肝的氣血充盈,所以頭髮長得快且光澤,而到了年老體衰時則精血多虛弱,毛髮變白而枯落,其直接原因是脾胃提供的營養不足所造成的。五穀雜糧中富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素(如銅)等,以及肉食中含有豐富的肉蛋白,這些都是保持一頭烏黑油亮的頭髮所必需的營養成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足,常會導致頭髮變灰變白。 

 

吃食物能夠防治?

紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃,多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食深色類的食物,對頭髮保養有很大的功效。

如何預防頭髮變白?

1.解除壓力:壓力會提早讓白髮產生的主要原因之一,也使得我們更快老化。為了不讓自己比實際年齡顯得還老,應該儘量給自己多點時間放鬆放鬆,多外出散步。 

2.停止吸菸:吸菸會導致身體過早老化,如果有吸菸者,戒菸是妳首要的第一步,停止吸菸還將改善血液循環,血液循環改善後可幫助減少白髮產生。

3.減少咖啡因與酒精的攝入和油炸與辛辣和酸性食物,這些食物都可以使身體脫水。身體一但缺乏水分,頭髮需要所需要的養分自然而然也就無法到達毛囊。

.蛋白質:高蛋白飲食對你的身體健康,包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉,來平衡膳食中的蛋白質,而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。

5.睡眠:良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力,充足的讓肝.腎休息可以達到身體健康,頭髮也可以得到感善,建議,每天如果能睡足8小時。

 

6.維生素B12:缺乏維生素B12導致過早老齡化,需要多攝取雞蛋,奶酪,牛肉,香蕉,魚和羊肉來維持所需來源。

 

7.改善血液循環:良好的血液循環是預防頭髮變白的重要方法,即使你吃了足夠的維生素,如果他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。運動是能加快血液流動,建議多出門運動,就算只是快走也能夠加速血液循環。

8.預防頭髮變白的重要步驟還有可以利用尖按摩頭皮,每天睡前按摩頭皮10分鐘也可以改善血液循環,而按摩完畢之後你會覺得頭腦變得很輕鬆。

 

8.頭髮清潔:洗頭髮也要像洗臉一樣早晚一次,才能更容易預防 掉髮。頭皮的毛孔、毛囊很大,容易產生皮脂,油脂與灰塵一多,就容易阻塞毛孔,而毛孔阻塞後白頭髮就會增加形成的機率。

 

 

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